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Benefits durch das
Traumasensible Beziehungsmentoring für Frauen
KLARHEIT
Du verstehst, warum Du bestimmte Beziehungsmuster wiederholst und welche Bedürfnisse für Dich wirklich wichtig sind. Dadurch kannst Du bewusstere Entscheidungen treffen und Deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten.
VERTRAUEN
Ich helfe Dir dabei, Deinen eigenen Wert nicht mehr davon abhängig zu machen, wie Andere auf Dich reagieren. Statt Dich anzupassen oder um Anerkennung zu kämpfen, entwickelst Du mehr Vertrauen in Dich und Deine eigenen Bedürfnisse.
KLARE GRENZEN
In unserer gemeinsamen Arbeit erkennst Du alte Verhaltensweisen und Glaubenssätze, die Dich bisher in Beziehungen belastet haben. Mit neuen Strategien kannst Du Beziehungen bewusster gestalten und mehr Nähe, Respekt und Verbindlichkeit erleben.
LIEBESSPRACHE
Eine Beziehung lebt durch die verschiedenen Sprachen der Liebe. Du lernst Deine und die Deines Partners kennen und verstehen.
KÖRPERWEISHEIT
Du lernst, wieder in deinen Körper hineinzuspüren und seine Signale ernst zu nehmen. So triffst du Entscheidungen nicht mehr nur aus dem Kopf, sondern im Einklang mit deinem ganzen System.
ENTSCHEIDUNGEN
Ob Du eine Beziehung verändern, loslassen oder einen neuen Weg einschlagen möchtest: Du findest heraus, was wirklich zu Dir passt. So triffst Du Entscheidungen nicht aus Angst oder Unsicherheit, sondern mit einem guten Gefühl.
Bereit, wieder ganz bei dir anzukommen?
Wenn du dich selbst nicht mehr spürst und Klarheit suchst..
Vielleicht verlierst du dich immer wieder in Beziehungen. Du stellst deine Bedürfnisse zurück, passt dich an oder hast Angst, andere zu enttäuschen. Vielleicht stehst du vor einer Trennung und weißt nicht, ob du bleiben oder gehen sollst. Ein Teil von dir spürt, dass sich etwas verändern muss, während Zweifel, Schuldgefühle und die Angst vor dem Alleinsein dich zurückhalten.
Irgendwann weißt du vielleicht nicht mehr: Was fühle ich eigentlich? Was brauche ich? Und was will ich wirklich?
Unsere frühen Bindungserfahrungen prägen, wie wir Nähe erleben, mit Konflikten umgehen und Entscheidungen treffen. Alte Muster können dazu führen, dass wir uns selbst nicht mehr vertrauen, unsere Grenzen übergehen oder uns immer wieder in ähnlichen Beziehungssituationen wiederfinden.
In meiner traumasensiblen Beziehungsbegleitung unterstütze ich dich dabei, diese Muster zu verstehen, deine Gefühle wieder bewusster wahrzunehmen und den Zugang zu deinen Bedürfnissen und Werten zu stärken. Mit gezielten Fragen, traumasensibler Gesprächsarbeit und der Regulation des Nervensystems helfe ich dir, innere Klarheit zu entwickeln und deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen.
Damit du erkennst, was du wirklich willst, klare Entscheidungen treffen und für dich einstehen kannst -ohne dich dabei selbst zu verlieren.
Du musst nicht länger gegen deine eigenen Bedürfnisse leben. Du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen, Grenzen zu setzen und Beziehungen zu gestalten, in denen auch du Raum hast.
Wenn du bereit bist, etwas zu verändern und wieder mehr bei dir selbst anzukommen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
SO LÄUFT UNSERE ZUSAMMENARBEIT AB
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1. KENNENLERNEN & BEZIEHUNGSANALYSEGESPRÄCH
In einem ersten Gespräch lernst du mich und meine Arbeitsweise kennen. Du schilderst mir, was dich gerade beschäftigt und wo du dir Veränderung wünschst. Ich helfe dir, deine Situation einzuordnen und erste Ansatzpunkte für deinen Weg zu erkennen. So kannst du herausfinden, ob meine Begleitung das Richtige für dich ist und erkennen wo Du gerade steht und welche Bindungsmuster aktiv sind.
2. DEINE MUSTER VERSTEHEN
Ich unterstütze dich dabei, die Hintergründe deiner Reaktionen besser zu verstehen: Was löst es in dir aus, wenn dein Partner sich zurückzieht? Warum fällt es dir manchmal schwer, für deine Bedürfnisse einzustehen? Und welche alten Muster führen dazu, dass du dich anpasst, obwohl sich etwas für dich nicht richtig anfühlt?
3. DICH SELBST WIEDER SPÜREN
Du lernst, deine Gefühle wieder wahrzunehmen und besser zu unterscheiden: Was brauche ich wirklich? Was wird durch Verlustangst verstärkt? Was kann ich mir selbst geben und was darf ich von einem Partner erwarten?
4. GRENZEN SETZEN & KLAR ENTSCHEIDEN
Du lernst, deine Grenzen ernst zu nehmen und klar auszudrücken. So kannst du Schritt für Schritt herausfinden, was du in deiner Beziehung wirklich möchtest und Entscheidungen treffen, die nicht von Verlustangst bestimmt sind.
Klientinnen-Stimmen
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„Ich habe oft meine eigenen Grenzen übergangen, weil ich Angst hatte, andere zu enttäuschen. Heute erkenne ich schneller, wenn mir etwas nicht guttut, und kann meine Grenzen klarer ausdrücken. Das verändert nicht nur meine Beziehungen, sondern auch meinen Umgang mit mir selbst.“
S. K.
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Das Coaching bei Julia war ein Meilenstein für meine persönliche Weiterentwicklung. Durch ihre unglaublich einfühlsame Begleitung durfte ich tiefere Selbsterkenntnis gewinnen und endlich lernen, liebevoll, aber klar Grenzen zu setzen. Ich habe mich jederzeit sicher gefühlt und kann die Arbeit mit Julia von ganzem Herzen empfehlen!
R. L.
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„Durch die Gesangstherapie konnte ich so viel Trauer und Wut in Kraft und inneren Frieden verwandeln. Auch traue ich mich viel mehr meine Meinung zu äußern und Grenzen zu setzen. Julia arbeitet sehr einfühlsam und intuitiv. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt. Danke!“
M. T.
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Ich habe lange nicht gewusst, was ich eigentlich möchte. Durch die Begleitung habe ich angefangen, meine eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen und mir selbst mehr zu vertrauen. Ich traue mich heute, Dinge anzusprechen, die ich früher einfach hinuntergeschluckt hätte.“
K. B.
Finde den Weg, der sich für dich richtig anfühlt
Drei Pakete, die dich auf unterschiedliche Weise dabei unterstützen, wieder ganz bei dir anzukommen. Wähle die Begleitung, die jetzt zu deinem Leben passt.
selbstverbindung
Zurück zu mir
Bedürfnisse & Grenzen stärken
450 €
4 Sitzungen à 60 Minuten ( Online/ Wien/ NÖ)
- Beziehungsmuster erkennen und neue Verhaltensweisen entwickeln
- Bedürfnisse und Grenzen stärken
- Nervensystemorientierte Übungen für mehr innere Sicherheit
- WhatsApp-Support zwischen den Sitzungen
entwicklung
Ganz bei mir
Intensive Selbsterfahrung
850 €
8 Sitzungen à 60 Minuten ( Online/Wien /NÖ)
- Vertiefte Arbeit an Beziehungsmustern und inneren Dynamiken
- Nervensystemorientierte Übungen für mehr innere Sicherheit
- Individuelle Strategien im Alltag verankern
- WhatsApp-Support zwischen den Sitzungen
- Begleitende MP3s zur Unterstützung deiner persönlichen Praxis
- PDF Zusammenfassungen jeder Sitzung - zur tieferen Selbstreflecxion
Vielleicht fragst du dich gerade …
Ich weiß, dass mir meine Beziehung nicht guttut - warum kann ich trotzdem nicht loslassen?
Manchmal fühlt sich das Loslassen eines Menschen an, als würde man weit mehr verlieren als eine Beziehung.
Wenn eine Verbindung tiefe Bindungswunden berührt, kann der drohende Verlust Ängste auslösen, die weit über den gegenwärtigen Abschied hinausgehen. Es ist, als wäre nicht nur die Beziehung in Gefahr, sondern auch die eigene Sicherheit, Verbundenheit und innere Stabilität.
Vielleicht hältst du an der Hoffnung fest, sehnst dich nach Nähe oder kannst dich trotz allem nicht lösen. Nicht, weil du zu schwach bist, sondern weil in dir etwas nach Sicherheit, Halt und Verbindung sucht.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dich an diese Beziehung bindet, welche alten Wunden dabei berührt werden und was du brauchst, um Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit in dir selbst zu finden.
Du darfst lernen, loszulassen, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Muss mein Partner bereit sein, sich zu verändern, damit das Mentoring Sinn macht?
Nein. Du musst nicht darauf warten, dass dein Partner bereit ist, etwas zu verändern. Wir beginnen bei dir – bei deinen Bedürfnissen, deinen Grenzen und deinen Beziehungsmustern.
Im Mentoring gewinnst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und erkennst, was du brauchst, um dich in deiner Beziehung wieder sicherer, klarer und selbstbestimmter zu fühlen.
Du lernst, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und deinen eigenen Weg zu finden – unabhängig davon, ob dein Partner bereit ist, sich ebenfalls zu verändern.
Vielleicht verändert sich dadurch auch eure Beziehungsdynamik. Vielleicht erkennst du aber auch, dass du nicht länger auf Veränderung warten möchtest.
Du musst nicht die Entscheidung deines Partners abwarten, um deine eigenen Entscheidungen zu treffen. Du darfst Klarheit darüber gewinnen, was du dir von einer Beziehung wünschst und was du brauchst, um deinen Weg mit einem guten Gefühl weiterzugehen.
Woher weiß ich, ob ich bleiben oder gehen möchte?
Diese Entscheidung kann dir niemand abnehmen – und du musst sie auch nicht sofort treffen.
Wir schaffen zunächst Raum für deine Gefühle und schauen gemeinsam darauf, was hinter deiner Unsicherheit liegt. Was brauchst du? Was fehlt dir? Was fühlt sich noch stimmig an – und was nicht mehr?
So kann aus innerer Verwirrung nach und nach Klarheit entstehen.
Warum gerate ich immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster?
Oft wiederholen wir nicht bewusst das, was uns verletzt hat. Wir suchen vielmehr Vertrautes – auch wenn es uns eigentlich nicht guttut.
Gemeinsam können wir erkennen, welche Muster dich bisher begleitet haben, woher sie kommen und was du heute anders machen möchtest.
Verstehen schafft die Möglichkeit, etwas Neues zu wählen.
Wie kann ich lernen, meine eigenen Grenzen zu spüren und zu setzen?
Grenzen beginnen nicht erst mit einem ausgesprochenen „Nein“. Sie beginnen damit, wahrzunehmen, was sich für dich gut und richtig anfühlt – und was nicht.
Du darfst lernen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und dich klar auszudrücken, ohne dabei deine Verbindung zu anderen aufgeben zu müssen.
Du darfst bei dir bleiben und gleichzeitig verbunden sein.
Was, wenn ich Angst habe, dass am Ende eine Trennung steht?
Diese Angst darf da sein.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, dich zu einer Trennung zu bewegen. Es geht darum, herauszufinden, was für dich wirklich stimmt.
Vielleicht möchtest du deine Beziehung verändern. Vielleicht möchtest du bleiben. Vielleicht spürst du, dass Loslassen der richtige Weg ist. Wir schaffen zunächst Klarheit, damit du Entscheidungen nicht aus Angst, sondern aus einem sicheren Gefühl für dich selbst treffen kannst.
Was ist traumasensibles Beziehungscoaching?
In diesem Coaching begleite ich dich dabei, unbewusste Bindungsmuster zu verstehen, die oft in der Kindheit wurzeln. Wir arbeiten sanft daran, dein Nervensystem zu regulieren, damit du wieder Sicherheit in dir selbst und Vertrauen in deinen Beziehungen finden kannst.
Was passiert, wenn ich mich mit meiner Stimme oder meinem Körper nicht wohlfühle?
Dann ist genau das willkommen.
Du musst nichts können und nichts leisten. Wir gehen in deinem Tempo und beginnen dort, wo du gerade bist.
Stimme, Atem und Körper können dir helfen, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen – ohne Druck und ohne Bewertung.
Muss ich singen können, um mit meiner Stimme zu arbeiten?
Nein.
Du brauchst keine musikalischen Vorkenntnisse und musst auch nicht „gut“ singen können.
Deine Stimme darf leise, kräftig, unsicher oder ungewohnt sein. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dich über deine Stimme selbst zu erleben und auszudrücken.
Wie läuft eine Begleitung bei dir ab?
Am Anfang steht ein persönliches Kennenlernen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir für dich wünschst.
Danach entwickeln wir einen Weg, der zu dir und deinem Tempo passt. Je nach Anliegen können dabei Gespräch, Stimme, Klang, Körperwahrnehmung und Beziehungsarbeit miteinander verbunden werden.
Du musst nicht wissen, wohin der Weg führt. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu gehen.
